00:00:01: Ja schön, dass du eingeschalten hast und ich freue mich hier nach langer Zeit wieder zu sprechen.

00:00:09: Kann ich so sagen?

00:00:11: Du hörst mir dazu.

00:00:13: Herzlich willkommen im Podcast!

00:00:17: Ich habe echt eine lange Zeit keine Folgen mehr aufgenommen und das hatte auch einen guten Grund weil alles war so schnell.

00:00:24: Alles war so intensiv und dann fallen Dinge runter die einem gut tun aber Du hast einfach kein Raum mehr dafür.

00:00:33: Und so habe ich mir gesagt, hey Podcast war eine Sache wo ich mir selbst einen Raum schenken konnte Dinge auszudrücken und allein wenn ich drüber spreche war es schon für mich wiederum wichtig so ne gewisse Entschleunigung in den Raum der Klarheit zu haben.

00:00:51: aber ja alles wurde schneller und die Folge soll auch genau darum gehen dir ein klein Impuls eine Inspiration zu geben.

00:01:00: wie können wir in dieser Schmerlebigen Zeit, auch immer wieder Raum zur Entschleunigung bekommen.

00:01:06: Gerade wenn wir so das Gefühl haben ey mir wird es ein bisschen zu viel.

00:01:10: und genau so ging's mir dass ich mir zwar eingestanden habe hey diese Geschwindigkeit ist brutal aber irgendwo hatten Stimmen in mir gesagt ja du musst die Geschwindigkeiten mitgehen Das ist halt normal.

00:01:25: dein System muss sich adaptieren Du wirst einfach noch viel leistungsfähiger.

00:01:31: Vielmehr habe ich dann gemerkt, dass Dinge auf der Strecke bleiben.

00:01:35: Aufgrund der Ressourcen die ich einfach nicht ins Unendliche ausschöpfen konnte wie beispielsweise regelmäßig zum Sport gehen.

00:01:45: Ich habe gemerkt hey mir tut es gut eine Stunde länger zu schlafen statt um fünf Uhr aufzustehen erst um sechs Uhr aufzustehen statt um Fünf Uhr rauszugehen und Sport zu machen.

00:01:57: Das sind diese Kompensationen die ich brauche um diese Geschwindigkeit mitzugehen.

00:02:02: und was ich mit Geschwindigkeit meine ist, die technologischen Fortschritte künstliche Intelligenz verleiten uns dazu viel mehr in der gleichen Zeit zu machen.

00:02:16: Viel schneller produzieren zu können.

00:02:18: auch sowas wie Content so etwas wie Freebies PDFs usw.

00:02:26: Geht in der heutigen Zeit auf Knopfdruck und verleitet dich dazu einfach mehr davon zu machen.

00:02:33: Aber ich habe gemerkt, ne?

00:02:36: Das ist nicht der Weg!

00:02:38: Und darüber in Haus war nicht nur der technologische Fortschritt auch ein Treiber der die Zeitwahrnehmung beschleunigt hat.

00:02:46: Gerade im Februar-März-April diesen Jahres habe ich gemerkt es ist ultra krass.

00:02:51: die Wochen und Tage fliegen an mir vorbei.

00:02:56: Akkulade stationen.

00:02:58: ich brauche den weg in die natur um auch diese energie irgendwo halten und stabilisieren zu können.

00:03:05: auf der anderen seite habe ich gemerkt krass Wie machen das andere menschen eben die diese zeit auch so schnell war?

00:03:14: Und wie gesagt dann sind eben kleine dinge die mir gut taten hinten runtergefallen weil ich morgens aufgestanden bin Und auf einmal war es gefühlt schon wieder abend Und Dinge, die mir geholfen haben.

00:03:32: Mich zu erden wie das Gespräch was wir jetzt führen wo ich merke ob es jetzt zehn fünfzehn Minuten sind.

00:03:40: egal Es ist ein Check-in point für mich.

00:03:43: Es ist etwas wo ich meine Gedanken sortiere und dir vielleicht eine Inspiration gebe wenn's dir auch so geht oder einfach nur mal ne halbe Stunde draußen zu sitzen in der Natur zu sitzen ohne etwas zu tun, ohne Podcasts zu hören.

00:03:59: Ohne Nachrichten zu beantworten.

00:04:02: und ich habe mich auch erwischt wie es so Apps gibt wie beispielsweise Whisperflow wo du nicht mal mehr schreiben musst.

00:04:09: Du wirst noch schneller!

00:04:11: Du kannst auf den Knopf drücken und Bammababam sind deine Nachrichten geschrieben und dementsprechend entsteht natürlich auch die Möglichkeit dass du viel schneller wieder eine Antwort bekommst statt wie früher in dem guten alten neunzigern oder Anfang der Zweitausender.

00:04:27: Da gab es keine Smartphones, ich war so die letzte Generation und das ist krass!

00:04:33: Die kein Smartphone während der Schulzeit hatte... da gab's Tastenhandys, ja?

00:04:38: So ein schönes Nokia-Ara-Fürthundreißigzehn oder... Keine Ahnung was es dann gab.. Ich hatte so einen Sony Ericsson, so ein Schiebehandy.

00:04:44: Das Teil habe ich geliebt Und das war eine Form der Entschleunigung der Erdung und natürlich bietet uns diese Technologisierung auch so viele Möglichkeiten.

00:04:57: Ich konnte jetzt gerade ein wunderbares PDF hochladen, was ich innerhalb von einer Stunde kreiert habe, wo ich normalerweise bestimmt einen bis zwei Tage irgendwo dran gesessen hätte oder jemandem bezahlen musste der mir das setzt.

00:05:12: und heute geht das.

00:05:14: aber was mache ich mit der frei gewordenen Zeit?

00:05:17: Gleichzeitig die letzte Generation die keine Smartphones nutzen konnte.

00:05:25: Und trotzdem habe ich das Gefühl, ich habe fast schon vergessen wie die Zeit war ohne Smartphone, ohne Technologisierung wo ich bei meinem Kumpel an der Tür klingeln musste wenn ich wissen wollte sehr erst im Bock Fußball zu spielen oder Old School bei Telefon anzuhoben.

00:05:43: Ich hab nicht mal mehr ein Telefon keine Festnetznummer Und gleichzeitig ist es natürlich auch ein energetischer Wandel, dass Dinge aussterben.

00:05:53: Wir fahren jetzt auch nicht mehr mit Kutschen sondern mit Autos.

00:05:58: Wir haben Smartphones.

00:05:59: so und jetzt kommt die KI Revolution Evolution wie man sehen möchte.

00:06:06: aber in jedem Ying steckt auch einen Yang und anders drum.

00:06:12: wenn jetzt die KI die Technologisierung auch eine gewisse nach außen gerichtete Aktivierung, Beschleunigung ist.

00:06:19: Braucht es den Gegenpol?

00:06:20: Die Verbindung zu dir, dass du dich nicht verlierst und das kriegste eben nur hin wenn Du immer wieder Pole hast wo Du Dich ankast, wo Du dich nach innen richten kannst.

00:06:29: und es geht bei einer Ablenkung nicht.

00:06:32: Und ich hatte letztes Wochenende Groging Day Freitagsamstag waren wir In der Natur Badürkeim und einen Tag in Mannheim Jogastudio und wir haben Breffer gemacht.

00:06:44: Wir haben meditiert, wir haben Kakao-Zarmonien gemacht und ... Boah!

00:06:49: Meine herzratenbare Realität, wir konnten sogar messen war die Tage danach so krass erhöht bis heute.

00:06:55: Und heute ist Freitag einfach eine Woche später Bis heute erhöht.

00:06:59: ich habe nichts verändert.

00:07:00: Ich habe keine anderen Supplements genommen Die Ernährung nicht wirklich angepasst sondern so wie die woche davor und ich hab gemerkt mein schlaf wird tiefer.

00:07:09: Ich brauche weniger Schlaf, ich bin einfach tief genährt durch diese Tage wo wir viel draußen waren.

00:07:15: Wir haben viel geatmet und mit viel Atmen meine ich eineinhalb Stunden Breathwork.

00:07:22: Eine halbe Stunde einfach in der Natur sitzen an einem Baum präsent den Bodenspüren tiefer wertschaffender Austausch Kakao Zermoni mit Meditation über ne Stunde Und all das zahlt auf ein gewisses Konto ein.

00:07:41: Das Entschleunigungs, das Präsenzkonto und damit kann mein System auch wieder tolerieren eine Geschwindigkeit mitzugehen.

00:07:50: es ist wie so einen Pendel aber pendele ich nur in einer Richtung habe also nicht diese bewussten Akkulade Stationen die der Bewusstseinsstation dann pendle ich in eine Seite ins extrem und dieses Extrem das tut nicht gut.

00:08:07: Es ist natürlich die Frage an mich selbst gerichtet.

00:08:09: Wie kann ich dieses Pendel immer wieder in beide Seiten pendeln lassen?

00:08:13: Ohne erst darauf zu warten, dass es mich ausnockt und nicht merke das wird gerade too much!

00:08:18: Wie kann Ich akkulare Stationen bauen ohne auf den Urlaub zu warten sondern In meiner Rolle Selbstständigkeit ist das Pflicht diese aktiven Bewusstseinsstation noch bewusster noch aktiver einzupflegen Um nicht erst auf ein Coaching-Day zu warten.

00:08:38: Und natürlich, während der Coaching Sessions, während des Gruppenkreus wir atmen gemeinsam Wir gehen in Rituale.

00:08:46: Natürlich tut mir das auch total gut da mitzuwirken und mitzumachen.

00:08:50: Aber wie schaffe ich das im Alltag noch bewusster?

00:08:54: Nicht rauszunehmen.

00:08:56: Noch bewusstert es mit einem guten Gewissen, gutem Gefühl zu machen Die Entschleunigung Das Bewusstwerden das in die Natur gehen, noch mehr zu zelebrieren und als ganz festen Bestandteil reinzunehmen.

00:09:12: Und da merke ich dass gerade der Körper so eine wichtige Rolle spielt, Sport zum Machen beispielsweise gewinnt ne ganze neue Form weil ich merke nach einer Stunde Sport oder einer halben Stunde Sport bin ich im anderen State Ich spüre mich mehr!

00:09:36: agieren.

00:09:38: Und gleichzeitig baut es ja auch eine gewisse Form von Resilienz auf, dass wenn künstliche Dopaminreize da sind ich viel mehr bei mir bleiben kann ohne mich in diesem nennst mal so schmiederinduzierten Trostzustand zu begeben wo ich einfach nur Konsumierung abschalte.

00:09:58: und das sind... Ich würde mal sagen keine Notwendigkeiten?

00:10:04: Nein nein Das ist ein bewusster Lifestyle.

00:10:08: Es ist nicht so wie sagen, ah das mache ich jetzt mal kurz.

00:10:11: Ich gehe immer zum Sport sondern... ...das ist eine Lebensführung die in dieser technologisierten Geschwindigkeits also mit erhöhten Geschwindigkeit Zeit einfach ja dein täglich prozeien darf was du auch lieben lernen darfst Was den Fleisch und Blut übergeht Wo es jetzt vielleicht am Anfang Rituale braucht, aber dass das einfach wieder der normale Zustand wird.

00:10:39: und indem ich zu dir spreche, spreche ich zu mir.

00:10:42: All das was ich hier in den Einzelepisoden jetzt teilen werde, sprech' dich einfach zu mir!

00:10:47: Vielleicht hab ich's so dicht dabei und sagst du ja stimmt Das trifft zu.

00:10:52: Und Ja vielleicht gibt's in der Zukunft mehr so kleiner Häppchen folgen wo Du einfach eintunen kannst.

00:11:00: Und merkst du auch stimmt die Fragestellung, die Du hier gestellt hast mit der Du in Austausch gehst und wo Du selbst mit dir redest?

00:11:08: Die hat mir gut getan.

00:11:09: Das heißt... Füll Dich eingeladen!

00:11:12: Auch Deine Erfahrung zu teilen.

00:11:14: schreibt mir gerne auf Instagram und ich merke Ich werde das öfter mit Dir machen.

00:11:19: Lass mir gern dein Feedback da und mal gucken was als nächstes so bei mir präsent ist weil jetzt merke ich auf jeden Fall Ich werde morgen früh zum Sport gehen.

00:11:31: Das tut mir gut und am Mittag werde ich ohne Handy, ohne Kopfhörer eine halbe Stunde spazieren gehen was es mir gut tut in dem Sinne schön dass du eingeschalten hast bis zur nächsten Folge.